Salah satu kebiasaan sehat yang bisa dilakukan di pagi hari adalah minum jeruk lemon hangat saat perut masih kosong. Langkah ini akan menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Beberapa manfaat minum jeruk lemon adalah meningkatkan kerja pencernaan, menyukupi asupan vitamin C, mencegah dehidrasi, hingga menurunkan berat badan. Minum air jeruk lemon hangat ini bahkan aman dikonsumi segera setelah bangun pagi dan belum mengonsumsi makanan apapun.
Jika tidak ada jeruk lemon, bisa pula digunakan jeruk nipis. Dari sisi rasa memang lebih halus jeruk lemon. Tapi kegunaannya sama saja ketika sudah masuk ke dalam tubuh. Sekalipun bersifat asam saat belum dikonsumsi, air ini segera berubah menjadi basa ketika berada di pencernaan. Oleh sebab itu, cara ini juga aman untuk penderita maag. Dan, unsur basa sangat diperlukan tubuh untuk mencapai kesehatan yang optimal.
Cara membuatnya bisa dilakukan secara murni atau ditambahkan dengan bahan lain. Mengambil satu sendok makan air jeruk lemon atau nipis, dan ditambahkan pada segelas air hangat sudah cukup. Atau, jika ingin menyampurnya dengan bahan herbal lainnya dapat diberikan madu, bubuk kayu manis, atau bubuk jahe. Air jeruk lemon bisa tahan hingga 10 hari dalam suhu kamar kalau ingin membuat stok untuk beberapa hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar